Медитация является эффективным средством для борьбы с избытком гормона кортизола в организме. Ученые выяснили, что у людей, занимающихся медитацией в течение двух недель уровень кортизола снизился почти на 50%. Повышенный уровень кортизола оказывает разрушающее действие на клетки мозга, блокирует производство полезных гормонов и приводит к депрессии, беспокойству, тревоге, увеличению кровяного давления, бессоннице. Трансцендентальная медитация является одним из видов медитации, который может помочь в борьбе с избытком кортизола в организме.
# Трансцендентальнаямедитация
Трансцендентальная Медитация (ТМ) - это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются по 20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Техника ТМ не требует изменения убеждений или образа жизни. Ее практика не связана с какими-либо усилиями или концентрацией, ей легко обучиться и для этого не требуются особые способности. ТМ дает целостные и всеохватывающие результаты. Это значит, что ни одна область жизни не остается в стороне, и нет никаких нежелательных побочных эффектов.