Трансцендентальная Медитация (ТМ) - это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются по 20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами.
Трансцендентальной Медитацией занимаются по 20 минут: один раз утром, чтобы начать день с ясным умом, и запасом сил, а второй раз вечером, чтобы избавиться от накопленной за день усталости и приятно провести вечер.
Вы можете использовать эту технику где угодно - в своем кабинете после работы, в метро, в самолете, главное, чтобы у вас была возможность сесть. Но обычно ТМ занимаются дома, где удобнее всего.
Техника ТМ не требует изменения убеждений или образа жизни. Ее практика не связана с какими-либо усилиями или концентрацией, ей легко обучиться и для этого не требуются особые способности.
ТМ дает целостные и всеохватывающие результаты. Это значит, что ни одна область жизни не остается в стороне, и нет никаких нежелательных побочных эффектов. Именно этим Трансцендентальная Медитация уникальна - она действует на самом глубоком, фундаментальном уровне жизни. Это гораздо больше, чем просто техника снятия стресса.
#Трансцендентальная_медитация
#трансцендентальнаямедитация
#Медитациядлявсех
