Что такое ТМ?
Это простая и естественная техника, которая практикуется без усилий, два раза в день, по 20 минут, удобно сидя, закрыв глаза.
Техника ТМ позволяет вашему активному уму легко погрузиться внутрь, воспринимая более утонченные уровни мышления, проникая в самые глубины сознания.
6 вещей, которые нужно знать о ТМ
1. Практикуется абсолютно без усилий — ТМ настолько легка и приятна, что любой может практиковать её — даже дети с синдромом гиперактивности (СДВГ). Техника ТМ отличается от других видов медитации тем, что:
✔Не требует концентрации
✔Не нужно контролировать ум
✔Не требуется наблюдать за своими мыслями (как в практиках созерцания)
✔Не нужно пытаться “остановить свои мысли”
2. Подлинная — ТМ является древней техникой, принесенной в западный мир Махариши Махеш Йоги в 1959 году. Этой медитации можно обучиться только у сертифицированных учителей ТМ во время курса с индивидуальным подходом для каждого обучающегося.
3. Уникальная — О других видах медитаций часто заявляют, что у них эффект такой же или подобный как в ТМ. На самом деле, они очень отличаются — и не существует никаких доказательств, что они дают такую же эффективность и пользу как в ТМ. В практике ТМ человек получает уникальный опыт чистого сознания сразу же во время обучения медитации.
4. Базируется на доказательствах — Опубликовано более 700 научных исследований по технике ТМ, в которых задокументировано полезное влияние:
✔устранение стресса и снижение состояния беспокойства
✔улучшение функционирования мозга
✔оздоровление сердечно-сосудистой системы
5. Признанная — Свыше 6 миллионов людей обучились технике ТМ и испытали её пользу — люди всех возрастов, культур, религий и профессий.
6. Не нужна вера в ТМ — техника ТМ не является религией, философией или образом жизни. Не требуется какой-либо настрой, глубокое понимание или вера, чтобы она работала.
Чем Трансцендентальная Медитация отличается от других медитаций?
Техника ТМ отличается от других медитаций по трем главным причинам:
1. Без усилий
В отличие от других техник, ТМ не требует ни концентрации, ни созерцания и никакого контроля ума. ТМ практикуется без усилий, она приятна и может практиковаться сидя удобно в кресле.
2. Поддерживается обширными научными доказательствами
Свыше 380 опубликованных научных исследований по технике ТМ, в которых документирован широкий диапазон полезных эффектов для хорошего самочувствия, включая уменьшение стресса и тревожности, и улучшение здоровья сердца и когнитивных функций.
3. Стандартные принципы обучения — гарантия эффективности.
Каждый сертифицированный Учитель ТМ, следуя стандартным принципам обучения ТМ, обеспечивает гарантированную эффективность практики ТМ.
Программа обучения.
Технике Трансцендентальной Медитации легко научиться и она предоставляет пользу на протяжении всей жизни.
Бесплатная вводная лекция, проводимая сертифицированным учителем ТМ (45–55 минут)
Вы узнаете:
✔Почему ТМ так эффективна в избавлении от стресса и состояния тревожности
✔Как ТМ естественным образом способствует хорошему самочувствию
✔Что происходит во время ТМ
✔Почему любой может практиковать ТМ
✔Почему ТМ работает сразу же, с первого дня
✔Бесплатная личная встреча, следующая после вводной лекции (5–10 минут)
Персональное интервью с сертифицированным учителем ТМ
Затем следует курс ТМ на протяжении 4 дней, следующих друг за другом:
День 1: Персональная инструкция (1–2 часа)
Инструкция по технике ТМ с сертифицированным учителем ТМ
Примечание: оплата курса ТМ требуется на этом шаге
Дни 2–4: Проверочные сессии (60–90 минут в день)
Проверка правильности практики и дальнейшие инструкции.
По окончании 4-дневного курса, вы сможете практиковать технику ТМ полностью самостоятельно. Дальнейшая программа поддержки необязательна, но может быть рекомендована:
Бесплатное закрепление курса и поддержка на протяжении всей жизни
Ваш курс ТМ включает программы, дающие опыт и понимание, чтобы получить максимальную пользу от практики.
Дальнейшая поддержка для всех практикующих ТМ доступна бесплатно в любом центре ТМ в России и по всему миру.
В течение первых нескольких месяцев будут назначены встречи с Вашим учителем ТМ в удобное время, чтобы убедиться, чтобы Ваша практика проходит правильно и чтобы ответить на любые вопросы, которые могут появиться.
Персональные инструкции по Вашей практике, курсы освежения знания, встречи с сертифицированным учителем ТМ для обсуждения и корректировки практики.
Эксклюзивный доступ к ресурсам, которые предоставляют более глубокое знание, чтобы усилить Ваш опыт, получаемый от практики ТМ. Это включает продвинутые лекции, коллективные медитации, празднования и другое.
Если у вас появились вопросы или вы хотите записаться на бесплатную вводную лекцию или бесплатную онлайн-консультацию, свяжитесь с нами:
Центр обучения в Санкт-Петербурге
Лилия Салахова, сертифицированный учитель ТМ
+7 904 232 6054 (WhatsApp)
#ТМ #медитация #йогадляума #ТрансцендентальнаяМедитация #стильжизни #ЛилияСалахова #ТМвСПБ #tminspb #антистресс
